【簡潔編】激しい運動と吐き気、胸のムカムカの関係
僕の中のロードバイクの鉄則
「消費した分は摂取する」
交通ルールやマナーを守るだけでなく、
体調の自己管理も出来て、一人前のロード乗りです。
（偉そうにスミマセン）
補給上手な皆様、如何お過ごしでしょうか？
さて、
簡潔編です。
サクっと書いていきます。
初ジムで浮かれてた僕は
いきなり１０年以上ぶりの水泳で３００ｍを泳ぎ
その後、エアロバイクでアホみたいに追い込み。
最後には５分間の全力インターバルをぶちかまし。
追い込み過ぎて、見事に気分が悪くなってしまったという始末。
症状は下記の通り。
・物凄く強い嘔吐感
・胸の辺りに感じるムカムカ
・後頭部辺りに鈍い痛み
・酸素不足のような気だるさ
・食欲は完全に失せた。飲み物も無理。
なんとか気合で帰宅して
そのまま布団にぶっ倒れ１時間爆睡。
なんとか吐き気は治まり、
原因は何だとネットで調べたら
おそらく、ピンポイントな記事を発見。
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【なぜ激しい運動をしたら吐き気がするのか？】
（http://caladalab.com/journal-e/je-article.aspx?id=2）
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限界以上に下半身を追い込むと
血が足りなくなって内蔵が悲鳴をあげ
吐き気を催すらしいです。
また、この日は食事も大してとっていなかったので
これも原因の一つかと思います。
こんな辛い思いはもう二度としたくないので
・運動前にカロリーをきちんと摂るようにする
・身の丈にあった量の運動をする
この二点、肝に銘じるようにします。
【今日の一曲】
Gucci Mane - Danger's Not A Stranger
