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Long Ride and Free Ride

ロードバイクで自由に走り回ることが好きな人のブログ。略して「ロリフリ」

【簡潔編】激しい運動と吐き気、胸のムカムカの関係

f:id:katsuhiro1229:20150805004939j:plain

~ 本牧 三溪園にて ~

 

 

僕の中のロードバイクの鉄則

 

「消費した分は摂取する」

 

交通ルールやマナーを守るだけでなく、

体調の自己管理も出来て、一人前のロード乗りです。

(偉そうにスミマセン)

補給上手な皆様、如何お過ごしでしょうか?

 

さて、

簡潔編です。

サクっと書いていきます。

 

初ジムで浮かれてた僕は

いきなり10年以上ぶりの水泳で300mを泳ぎ

その後、エアロバイクでアホみたいに追い込み。

最後には5分間の全力インターバルをぶちかまし。

追い込み過ぎて、見事に気分が悪くなってしまったという始末。

症状は下記の通り。

 

・物凄く強い嘔吐感

・胸の辺りに感じるムカムカ

・後頭部辺りに鈍い痛み

・酸素不足のような気だるさ

・食欲は完全に失せた。飲み物も無理。

 

なんとか気合で帰宅して

そのまま布団にぶっ倒れ1時間爆睡。

 

なんとか吐き気は治まり、

原因は何だとネットで調べたら

おそらく、ピンポイントな記事を発見。

 

 *****************

CALADA LAB.

【なぜ激しい運動をしたら吐き気がするのか?】

http://caladalab.com/journal-e/je-article.aspx?id=2

 *****************

 

限界以上に下半身を追い込むと

血が足りなくなって内蔵が悲鳴をあげ

吐き気を催すらしいです。

 

また、この日は食事も大してとっていなかったので

これも原因の一つかと思います。

 

こんな辛い思いはもう二度としたくないので

 

・運動前にカロリーをきちんと摂るようにする

・身の丈にあった量の運動をする

 

この二点、肝に銘じるようにします。

 

【今日の一曲】

 

Gucci Mane - Danger's Not A Stranger

www.youtube.com