リハビリ(?)ライド レポ
~ 2ヶ月以上ぶりの実走 カ・イ・カ・ン ~
10月12日に右足首の痛みでライドを断念した後、
10月31日のもてぎエンデューロまで一切ロードバイクに乗らず
そして、エンデューロ本番では途中で痛みが再発。
まともに歩けなくなるほどに・・・。
病院に行って診断されたのは関節内遊離体。
それから何度も何度も病院に通い
日帰りではありますが手術をし
手術後の安静期間を過ごし
医者から運動OKをもらい
やっと・・・
やっと走れました!!!!!
そして絶望しました。
こんなにも走れなくなってるものかと。。。
みなさん、日々のトレーニング、楽しんでますか?
さて
今回の記事は昨日のリハビリ(?)ライドのレポートです。
とりあえず、結果から言います。
足首の痛みはありませんでした!!
これから先、もっと強度の強い練習をした時に
どうなるかって所ではありますが、
今回のライドも決して低強度ではなかったので
おそらく、もう大丈夫かと思います!!
ご心配おかけした皆さま、本当にありがとうございます!
そして、 ですね。
今回のリハビリライドなんですがね。
「リハビリ」って、ゆっくりゆっくりと
徐々に徐々に、身体を本来のパフォーマンスに戻すべく
ま~~~ったりと行っていくものだと思っていたのですが
僕が体験したのは、ショック療法でした
今回はゲストに僕の友人であるT氏(パナモリ)も参加。
いつもの朝練コース集合場所に着く少し前にUENさんから
「パンクしました。。。先行ってください」とまさかのラインが!!
新年早々、愛されてますね、神様に(笑
時間になり朝練開始。
チームのエースUZWさんに前を引いてもらいました。
僕の足の痛みをちょくちょく気にしてくださり、
感謝感激雨あられです。
あ、そういえば
「感謝感激雨あられ」って
戦時中に使われていた
「乱射乱撃雨霰」をもじった言葉だったって知ってました?
僕はつい最近知って、へぇ~ となりました。
話を戻します。
いつものスプリントポイントにて
自分なりに恐る恐るペダルを踏んでみたですが
痛みはなく、少し安心。
が、しかし
筋力と心肺機能の低下をここで実感。
特に心肺機能。
まーーーったく、トップスピードを維持することで出来ませんでした。
悲しい。。。
ブレーメンに到着した後、友人のT氏と合流。
UENさんもその後すぐに到着。
ほとんどタイム差がなかったので、
かなりのスピードで来たのかと思います。
しばし、休憩をし
ここでUZWさんとUENさんが離脱。
湘南国際村に向かいます。
そして、ここでも
筋力と心肺機能の低下を実感。
そ、速度が維持できない・・・・。
足の痛みが出るかどうか、ちゃんと確認したかったので
ある程度、右足に負荷をかけたく思い
メンバーに我儘を言って、
一度、海側のトンネル前まで行き
再度、コンビニを目指します。
今度はT氏のパナモリと僕のCAAD10を交換して登りました。
ここでも痛みはなく、安心。
ファミマにて休憩した後、
城南島のしぶき亭を目指します。
やはり美味しい!!
ご飯は大盛りでよかったな。。。
しぶき亭を後にし、
再度、国際村に戻り来た道で帰ることに。
自称チーム最弱を名乗るCLUB Well Doneのエースクライマーの提案で
三浦半島のちょっと裏道を走りました。
このコースが本当に僕好みで最高なんです。
ロードバイクを始めてから、
初めてふくらはぎを攣りそうになりましたが
とても良いコースです!!
車も少なく、適度に坂もあり、
そして、
本当に筋力と心肺機能の低下を実感させられるコースでした。
何度も言ってしまいます、
本当にパフォーマンスがドン底まで落ちてました。
でも、このコースはまたというか何度でも走りたいと思います。
素晴らしいコースの模索&発掘、ITさん、ありがとうございます!!
途中、関口牧場に寄り
デザートのアイスをペロり
風もなく、日向にいるとポカポカと良い陽気でした。
そして3回目となる国際村の登りへ。
ブレーキがリムに干渉してるんじゃないか?ってくらい
ペダルが重く感じました。
コスカボでヒルクライム、良いトレーニングになりそうです。
登りでは、本当ただの鉄ゲタ・・
見た目は良いんですけどね・・・
そして
朝の集合場所まで戻り解散。
朝7時にスタートして、16時頃終了となりました。
走行距離は125km
足首よりも乳酸が溜まった太ももが痛くなった
とても嬉しい楽しいライドとなりました。
またどうぞ、宜しくお願いします!!
余談ですが
この記事、とても面白いので是非是非オススメです。
【今日の一曲】
空也MC / 観音クリエイション - 勝ちに